Смерть родственника или любимого для каждого является тяжелым событием, как в финансовом плане, так и в эмоциональном. Люди по-разному переживают утрату. Время на переживание расставания с любимым человеком индивидуально для всех. Однако, во всех культурах и религиях утрату считают фактором, сильно влияющим на эмоциональное состояние.
В каких еще случаях сталкиваются с утратой
Надо сказать, что стадии потери переживают не только родственники умершего. Когда человек узнает о смертельной болезни у себя или близкого, об ампутации конечностей, важных функция организма, или происходит расставание партнёров, тогда начинается процесс переживания утраты.
Если вы хотите облегчить и ускорить проживание потери для себя или своего родственника, вам будет полезно узнать об этапах горевания. Одно это знание дает терапевтический эффект для человека в состоянии горя.
Как проходит процесс переживания потери
Процесс эмоционального перерабатывая факта потери может идти не линейно, пропуская какие-то этапы или перенося один из них на более поздний срок.
Есть 2 важных классификации этапов проживания потери: с точки зрения эмоций; с точки зрения проблем, которые необходимо решить для перехода к нормальному существованию с новым фактом.
5 этапов горевания после смерти близкого человека
Элизабет Кюблер-Росс считается классиком в разработке теории переживания утраты. Она выделила пять стадий в этом процессе: сначала человек отрицает факт отсутствия близкого, потом злится, затем пытается «торговаться» с судьбой, после этого наступает депрессия от осознания безвозвратно ушедших возможностей, и только тогда наступает полное принятие проблемы.
Об этом автор говорит в своей книге-бестселлере «Об умирании и смерти». Она разработала программу психологической помощи умирающим людям.
Эта теория является схематичной, и в полной мере с ней не соглашаются другие исследователи горя.
Задачи, которые предстоит решить после смерти родного человека
Эти задачи нужно решить для себя каждому, что столкнулся с утратой кого-либо или чего-либо важного, чтобы снова вернуться к спокойной и продуктивной жизни.
- Признать факт потери.
- Пережить боль от утраты.
- Организовать среду, в которой чувствуют наличие потери.
- Заменить отношение к усопшему на другое и продолжить жить с этим.
Во время решения этих задач и возникают психологические защиты в виде стадий Кюблер-Росс. То есть, через отрицание человек всё равно приходит к признанию факта смерти.
В процессе следования к решению второй задачи также можно столкнуться с отрицанием, или блокировании негативных мыслей, как избегания боли.
Если человек застрял на отрицании и «мумифицирует» то, что осталось от умершего, это может помешать организации среды вокруг горюющего для восстановления возможности решать бытовые задачи без потерянного навсегда родственника.
Четвёртой задаче может мешать реализоваться мнение, что жить дальше равно предательству. Решением является мысль, что тёплые чувства к усопшему не стали слабее и не исчезли.
Список фильмов о стадиях переживания смерти близкого
Фильмы перечислены в порядке соотнесения с пятью этапами Кюблер-Росс.
- «А теперь не смотри» 1973 года.
- «Бабадук» 2014.
- «Не отпускай меня» 2010.
- «Антихрист» 2009.
- «Фонтан» 2006.
Если вы будете понимать, на какой стадии находится ваш близкий человек, который горюет об утрате, то сможете лучше его понять и помочь построить жизнь заново. Вы сможете быстрее вернуть его в нормальное состояние и пережить боль, благодаря вашей поддержке. Только не давите на него – это может ухудшить эмоциональный фон и вызвать сопротивление.